Статья предлагает 7 базовых техник медитации для начинающих. Описывается, что медитация - это нечто естественное и доступное каждому. Предлагается выбрать одну из техник и практиковаться в ней одну-две недели, прежде чем перейти к следующей. Статья утверждает, что медитация может помочь бороться с бессонницей и привести к чувству удовлетворения и покоя.